Toggler Icon
Főoldal Blog Árak
Események
Órarend
Adatvédelmi nyilatkozat

Receptek

Mit egyek este edzés után vagy ne egyek ?

Sokszor találkozom ilyen kijelentésekkel…… 🙂 “Edzés után este már semmit nem eszek,mert tiltott….” “Edzés után nem vagyok éhes……” “Nem eszek edzés után, mert biztosan hízni fogok tőle…” Életmód tanácsadóként javaslom, […]

Fontos, hogy a kisbaba megkapja a fontos tápanyagokat a tejen keresztül….. :-)

Fontos, hogy a kisbaba megkapja a fontos tápanyagokat a tejen keresztül. 🙂 Nagy figyelmet kell szentelni arra is, hogy mit viszünk be az első 3 hónapban, hogy a kis pocakját ne […]

“Gluténérzékeny a gyermekem vagy valaki a családban…..”

“Gluténérzékeny a gyermekem vagy valaki a családban…..” “Hogyan készítsem úgy el az ételeket, hogy olyan legyen az íze mint a sima, hagyományos fehér liszttel készítette ételek és az egész család […]

Várandósságom alatt is fontosnak tartom a tudatos, egészséges táplálkozást! :-) 😍

  Várandósságom alatt is fontosnak tartom a tudatos, egészséges táplálkozást! 🙂 😍 Kismamaként még inkább fontosnak tartom, hiszen nő az étvágyunk és olykor-olykor megkívánunk olyan ételeket is melyek nem feltétlen egészségesek. 🙂 Ez […]

MINDENKI KEDVENCE… Fit Túrógombóc…. 😍

  MINDENKI KEDVENCE… Túrógombóc…. 😍😍 Fit túrógombóc: Hozzávalók:  -zabpehely -sovány tehén túró -bio kókuszvirág szirup, de lehet stevia vagy nyírfacukor is 🙂 Jómagam szeretem az Agave és Kókusz virág szirupot, ezeknek ugyan van […]

Az életmódváltás nem azt jelenti, hogy egész nap a konyhában kell lenni….😊

  Az életmódváltás nem azt jelenti, hogy egész nap a konyhában kell lenni….😊 Pillanatok alatt el lehet készíteni például a reggelinket is: Reggeli frissítő, fincsi és gyors turmix. 😊 Hozzávalók:  -banán […]

5 perces reggeli édes szájúaknak és akik szeretnék a reggelüket fitten, egészségesen kezdeni!  😍

  5 perces reggeli édes szájúaknak és akik szeretnék a reggelüket fitten, egészségesen kezdeni! 🙂 😍 Hozzávalók: -3 ek zabpehely (melyet először leforrázzunk és utána adjuk hozzá a többi alapanyagot) -250g, 1 […]

Miként vegyem rá a családot az egészséges táplálkozásra? :-)

Hogyan is kezdjem ……. miként vegyem rá a családot az egészséges táplálkozásra? 🙂 🙂 😍 Sokszor érdemes az alapoknál elkezdeni és fokozatosan beiktatni az egészséges alapanyagokat!🙂 A Tini programokra is szoktam készülődni kis […]

10 perces ebédek…….. :-) :-) :-)

  Gombás-sonkás tejszínes tészta: -főtt spagetti tészta (lehet teljes kiőrlésű, glutén mentes, paleo….. tetszés szerint) -olíva olajon apróra vágott gombát+magas hústartalmú jó minőségű sonkát+cukkinit és préselt fokhagymát megpirítjuk -majd kókusz […]

15 perces ebéd….. :-) :-) :-)

  Várandósan is fontosnak tartom a tudatos táplálkozást. 🙂 Ma tésztát, gombát kívántam, tegnapról pedig maradt fincsi lazac …. így egy kis kreativitással….. lett belőle egy fantasztikus 15 perce ebéd….. […]