Órarend

Változatos, dinamikus, koreográfiamentes órák, fókuszban a csajos problémás zónák! Használunk lábsúlyt, kézisúlyt, gumiszalagot, labdát valamint bevetjük az intervall edzésmódszert és a saját testsúlyos gyakorlatokat is. A jó zene mellett a küzdelem és az eredmény garantált 😉

Lassabb ütemű torna, mélyizom-gyakorlatokkal, tartásjavító valamint tonizáló mozgáselemekkel. Segít a mozgékonyság megtartásában, a mozgásszervi problémák megelőzésében. Ha 50+ vagy és a pörgős edzés helyett valami mást szeretnél, újrakezdenéd, válaszd ezt az óratípust!

Ha szeretnél egy nyugisabb, ám erős koncentrálást igénylő, mély izmokat, stabilizáló izmokat alaposan megdolgozó edzésformát,akkor a Pilatest azaz a "Kontroll művészetét" Neked találták ki! Várlak szeretettel az óráimon!

A helyes testtartás, a tartó izmok erősítése, és a napi stressz levezetése okán ajánlom a tini korosztálynak ezt a mozgásformát.....és persze a remek,oldott légkör miatt

Ha szeretnél egy nyugisabb, ám erős koncentrálást igénylő, mély izmokat, stabilizáló izmokat alaposan megdolgozó edzésformát,akkor a Pilatest azaz a "Kontroll művészetét" Neked találták ki! Várlak szeretettel az óráimon!

Változatos, dinamikus, koreográfiamentes órák, fókuszban a csajos problémás zónák! Használunk lábsúlyt, kézisúlyt, gumiszalagot, labdát valamint bevetjük az intervall edzésmódszert és a saját testsúlyos gyakorlatokat is. A jó zene mellett a küzdelem és az eredmény garantált 😉

A streching (nyújtás) segít az izmok rugalmasságának helyreállításában, megőrzésében, fejlesztésében. Mindezek eredményeként csökken a sérülésveszély, az izomláz kialakulásának esélye és csökken a stresszhormon (kortizol) szint a szervezetben. Illóolajok, gyertyák hangulatával ékesítem az órámat. Szeretettel várlak! Imádni fogod!

A helyes testtartás, a tartó izmok erősítése, és a napi stressz levezetése okán ajánlom a tini korosztálynak ezt a mozgásformát. :-)

Ha szeretnél egy nyugisabb, ám erős koncentrálást igénylő, mély izmokat, stabilizáló izmokat alaposan megdolgozó edzésformát,akkor a Pilatest azaz a "Kontroll művészetét" Neked találták ki! Várlak szeretettel az óráimon!

A torna során a gerincet tartó izmainkat eddzük, lassú, kitartott mozdulatokkal erősítjük, gumiszalag, kislabda, fit ball és minimális súly segítségével. Szeretettel várlak! :-)

Az edzésen ízületeink védelmére ügyelve átdolgoztatjuk, erősítjük gyengülésre hajlamos izmainkat főleg saját súlyunkkal illetve fit ball, kislabda, gumiszalag valamint minimális súly segítségével. Szeretettel várlak! :-)

Dinamikusabb és lassabb, kitartott mozgással formáljuk testünket, step pad, gumiszalag, és könnyebb súlyok segítségével. Szeretettel várlak! :-)