Órarend

Változatos, dinamikus, koreográfiamentes órák, fókuszban a csajos problémás zónák! Használunk lábsúlyt, kézisúlyt, gumiszalagot, labdát valamint bevetjük az intervall edzésmódszert és a saját testsúlyos gyakorlatokat is. A jó zene mellett a küzdelem és az eredmény garantált 😉

Lassabb ütemű torna, mély izom-gyakorlatokkal, tartásjavító valamint tonizáló mozgáselemekkel. Segít a mozgékonyság megtartásában, a mozgásszervi problémák megelőzésében. Ha a pörgős edzés helyett valami mást szeretnél, sokat hagytál ki és újrakezdenéd vagy szép korú vagy:), válaszd ezt az óratípust!

Változatos, dinamikus, koreográfiamentes órák, fókuszban a csajos problémás zónák! Használunk lábsúlyt, kézisúlyt, gumiszalagot, labdát valamint bevetjük az intervall edzésmódszert és a saját testsúlyos gyakorlatokat is. A jó zene mellett a küzdelem és az eredmény garantált 😉

A streching (nyújtás) segít az izmok rugalmasságának helyreállításában, megőrzésében, fejlesztésében. Mindezek eredményeként csökken a sérülésveszély, az izomláz kialakulásának esélye és csökken a stresszhormon (kortizol) szint a szervezetben. Illóolajok, gyertyák hangulatával ékesítem az órámat. Szeretettel várlak! Imádni fogod!

A torna során a gerincet tartó izmainkat eddzük, lassú, kitartott mozdulatokkal erősítjük, gumiszalag, kislabda, fit ball és minimális súly segítségével. Szeretettel várlak! :-)

Az edzésen ízületeink védelmére ügyelve átdolgoztatjuk, erősítjük gyengülésre hajlamos izmainkat főleg saját súlyunkkal illetve fit ball, kislabda, gumiszalag valamint minimális súly segítségével. Szeretettel várlak! :-)

Dinamikusabb és lassabb, kitartott mozgással formáljuk testünket, step pad, gumiszalag, és könnyebb súlyok segítségével. Szeretettel várlak! :-)