Órarend

Változatos, dinamikus, koreográfiamentes órák, fókuszban a csajos problémás zónák! Használunk lábsúlyt, kézisúlyt, gumiszalagot, labdát valamint bevetjük az intervall edzésmódszert és a saját testsúlyos gyakorlatokat is. A jó zene mellett a küzdelem és az eredmény garantált 😉

Lassabb ütemű torna, mélyizom-gyakorlatokkal, tartásjavító valamint tonizáló mozgáselemekkel. Segít a mozgékonyság megtartásában, a mozgásszervi problémák megelőzésében. Ha 50+ vagy és a pörgős edzés helyett valami mást szeretnél, újrakezdenéd, válaszd ezt az óratípust!

Ha szeretnél egy nyugisabb, ám erős koncentrálást igénylő, mély izmokat, stabilizáló izmokat alaposan megdolgozó edzésformát,akkor a Pilatest azaz a "Kontroll művészetét" Neked találták ki! Várlak szeretettel az óráimon!

A helyes testtartás, a tartó izmok erősítése, és a napi stressz levezetése okán ajánlom a tini korosztálynak ezt a mozgásformát.....és persze a remek,oldott légkör miatt

Kevésbé dinamikus, de izzasztó edzés. Használunk kézi súlyzót, bokasúlyt, kettlebell-t. Nagyobb ellenállással dolgozunk, statikusabb gyakorlatokkal is. Hangsúly az izomzat tonizálásán illetve izolált edzésén van.

Változatos, dinamikus, koreográfiamentes órák, fókuszban a csajos problémás zónák! Használunk lábsúlyt, kézisúlyt, gumiszalagot, labdát valamint bevetjük az intervall edzésmódszert és a saját testsúlyos gyakorlatokat is. A jó zene mellett a küzdelem és az eredmény garantált 😉

Ha szeretnél egy nyugisabb, ám erős koncentrálást igénylő, mély izmokat, stabilizáló izmokat alaposan megdolgozó edzésformát,akkor a Pilatest azaz a "Kontroll művészetét" Neked találták ki! Várlak szeretettel az óráimon!

Mi is az a funkcionális edzés? -nagy hangsúlyt fektetünk a törzs izmainak erősítésére -több képességet fejlesztünk egyszerre: állóképesség, erő, hajlékonyság, koordináció -egyszerre több izmot dolgozunk meg -a gyakorlatokat koncentráltan végezzük -folyamatos, egyéni fejlődés a jellemző ezeken az edzéseken -eszközök: bármi lehet valójában, de az alapok a saját testsúlyos gyakorlatok Szeretettel várlak téged is erre a fantasztikus edzésre! :-)

A streching (nyújtás) segít az izmok rugalmasságának helyreállításában, megőrzésében, fejlesztésében. Mindezek eredményeként csökken a sérülésveszély, az izomláz kialakulásának esélye és csökken a stresszhormon (kortizol) szint a szervezetben. Illóolajok, gyertyák hangulatával ékesítem az órámat. Szeretettel várlak! Imádni fogod!

A helyes testtartás, a tartó izmok erősítése, és a napi stressz levezetése okán ajánlom a tini korosztálynak ezt a mozgásformát. :-)

Ha szeretnél egy nyugisabb, ám erős koncentrálást igénylő, mély izmokat, stabilizáló izmokat alaposan megdolgozó edzésformát,akkor a Pilatest azaz a "Kontroll művészetét" Neked találták ki! Várlak szeretettel az óráimon!

A torna során a gerincet tartó izmainkat eddzük, lassú, kitartott mozdulatokkal erősítjük, gumiszalag, kislabda, fit ball és minimális súly segítségével. Szeretettel várlak! :-)

Az edzésen ízületeink védelmére ügyelve átdolgoztatjuk, erősítjük gyengülésre hajlamos izmainkat főleg saját súlyunkkal illetve fit ball, kislabda, gumiszalag valamint minimális súly segítségével. Szeretettel várlak! :-)

Dinamikusabb és lassabb, kitartott mozgással formáljuk testünket, step pad, gumiszalag, és könnyebb súlyok segítségével. Szeretettel várlak! :-)