Toggler Icon
Főoldal Blog Árak
Események
Órarend
Adatvédelmi nyilatkozat

1000 kalóriás ebédekre pé...

1000 kalóriás ebédekre példa ! :-)

Mennyi az annyi? 😊
Például 1000 kalória?
Miért fontos hogy mérjük az adagokat? 😊

Nem tudom ti hogy vagytok vele, én imádok enni!  Pont ezért olykor észre sem veszem, hogy kicsit túl lőttem a célon….😂

Például ez a finomság:
-250 gramm Durum száraz tészta(olasz)
-200 gramm vörösboros marha pöri
1162 kcal
És nem is tűnik túl nagy adagnak.😅
Ezért fontos a mérés, hogy legyünk tisztában azzal mennyi energiát viszünk be a szervezetünkbe.
Természetesen lehetnek csaló napok, főleg ha mellette rendszeresen mozogsz is, de ha szeretnél fogyni akkor az első teendő, hogy csökkentsd az adagokat. 😊

Sok sikert kívánok az életmódváltáshoz! 😊
Kovácsné Pekár Beatrix
Fitness és Motivációs tréner,

Életmód-Táplálkozási tanácsadó